Перестань жевать батон - сразу сбросишь пару тонн!
и еще несколько советов, как стать стройным и не навредить
здоровью.
В течение двух часов светила медицины отвечали на вопросы
читателей "комсомолки", жаждущих похудеть и очиститься. Шквал
звонков смело принял на себя директор цнии гастроэнтерологии
леонид лазебник вместе с профессорами асфольдом парфеновым и
юриемвасильевым.
Хочу худеть - и точка!
- здравствуйте, меня ольга зовут. Я полтора года принимала
гормональные таблетки - лечилась по гинекологии. И после этого
сильно пополнела.
- А какой у вас возраст, рост и вес? - мне 29 лет, рост - 158
см, вес - 63 кг. А раньше было всего 50 кг!
- у вас и сейчас почти норма. А какие-то жалобы есть? изжога,
отрыжка, вздутие живота, тяжесть? - ничего такого нет.
- Ну раз "ничего такого" и вы здоровы, то вот вам известная
китайская диета для того, чтобы похудеть. Надо часто, но
небольшими порциями употреблять творог, крепкий кофе и мясо.
- Добрый день, меня зовут наталья. У меня муж очень полный:
весит 105 кг при росте 164 см! у него и гипертония, и одышка уже
появились. Я ему говорю, чтобы он перестал пить пиво. А он не
слушает!
- наташа, вы правы. От пива действительно полнеют. Во-первых,
пивные дрожжи способствуют увеличению жировой ткани. Во-вторых,
много пива - это много жидкости. Она задерживается в организме,
клетки отекают - и масса тела растет. Кроме того, внекоторые
сорта пива добавляют соли кобальта (чтобы пена долго стояла). А
они токсически действуют на клетки сердца, являются причиной
развития "пивного сердца" и сердечной недостаточности. Кроме
того, проверьте его эндокринную систему.
- Мне 31 год. Я всю жизнь борюсь с весом. И никаких
результатов! а так хотелось бы похудеть килограммов на 10! - вы
проверяли свой уровень сахара? - нет.
- Надо бы выяснить, какой у вас уровень сахара и как вы
переносите сахарную нагрузку. Проверить состояние щитовидной
железы. Обязательно сходить к эндокринологу-гинекологу, чтобы
исключить патологию. А затем начните избавляться от этих
10килограммов с помощью диеты и физических нагрузок - это самые
надежные и эффективные средства. А может, нам поголодать?
- моей маме 55 лет, у нее язва двенадцатиперстной кишки. Можно
ли ей голодать?
- лучше этого не делать. Мы в свое время проводили
исследование и выяснили, что язвенная болезнь после голодания
обостряется. Да и нужно ли вашей маме худеть? если при своем весе
она в течение долгих лет чувствует себя нормально - зачем ей
создаватьсебе лишние проблемы? ей просто надо регулярно питаться
(лучше по четыре раза в день, чем по два). Вставать из-за стола с
чувством легкого голода. Съедать белка хотя бы граммов сто в
день. Избегать сухомятки и тех продуктов, которые она
плохопереносит.
- Здравствуйте, я вот сейчас голодаю 36 часов - это можно
делать, как вы считаете?
- это совсем ни к чему. И небезопасно. Когда человек голодает,
то организм его находится в состоянии стресса. Может нарушиться
выработка ферментов и ухудшиться усвоение пищевых веществ. - Но я
похудеть хочу...
- Для этого существуют разгрузочные дни. Не надо полностью
отказываться от пищи. Достаточно перейти на низкокалорийные
продукты. Например, целый день ешьте только творог или кефир, или
яблоки. Худеем нетрадиционно... - У нас в барнауле кодируют
напохудение. Это не вредно?
- кодирование - способ психологического воздействия на
организм, внушения. Если у психотерапевта есть лицензия на этот
вид деятельности и вы знаете людей, которым он и вправду помог,
то, пожалуйста, обращайтесь. Но обязательно следите за
своимсамочувствием.
- А насколько вредны или полезны мезотерапия, миостимуляция и обертывание?
- они дают временный эффект. Как только вы прекратите ими
пользоваться и вернетесь к прежнему образу жизни, без диеты и
нагрузок, - опять начнете прибавлять в весе.
- Я только что отдыхал в таиланде и купил знаменитые тайские
таблетки. Резко начал худеть. И мне объяснили, что за четыре
месяца я сброшу около 20 кг.
- А потом вы быстро их наберете. Дело в том, что любые
средства для похудения эффективны только во время их приема. И
быстрая потеря в весе далеко не полезна для организма. Кроме
того, есть мнение, что не всегда подобные препараты, рассчитанные
нажителя южных широт, применимы к нашим северным широтам.
- Здравствуйте, вас беспокоит башкирия, лариса меня зовут.
Сейчас очень много рекламируют средств для похудения. А какое
самое эффективное?
- волшебного препарата, увы, пока не создано. И потому-то их
так много. В лучшем случае они не принесут вам пользы. В худшем -
нарушат обмен веществ. Есть мнение, что некоторые средства
способны вызвать даже онкологические заболевания. Точных данныхоб
этом нет, потому что исследования не проводились. Клизма - путь к
депрессии!
- вас приветствует андрей борисович из нижнего новгорода.
Вопрос такой: некоторые медицинские салоны практикуют методику
глок - глобального орошения кишечника. Это действительно полезно?
- а вы считаете, у вас в этом есть необходимость?
- да нет, но там говорят, что человек очищается, теряются
лишние килограммы.
- Если у вас нормальный стул и нет никаких проблем со
здоровьем, то увлекаться этим не стоит. Была у меня одна больная,
которая занималась самоочищением и усиленно промывала кишечник.
Кончилось тем, что он вообще перестал работать.
- Это вас из волгограда беспокоят. Чем лучше чиститься? чаями
или клизмами?
- в очистительных чаях содержится слабительное средство (сенна). А регулярно пользоваться слабительным вредно: у вас
перестанет работать кишечник. И от клизм вас боже сохрани! они
приведут к нарушению функции толстой кишки. Смоют всю
полезнуюмикробную флору. Получите запор и дисбактериоз. Разве
можно с этим шутить! так что клизмы - это путь к депрессиям!
чистка нам поможет?
- вас беспокоит сергей анатольевич. Скажите, как можно
очистить печень?
- здоровому человеку ее очищать не рекомендуется. Например,
вводить какие-то желчегонные средства в больших дозах. Этим вы,
наоборот, нанесете печени вред. Потому что она будет вынуждена
нарабатывать желчи еще больше.
- Я из старого оскола белгородской области. Мне 26 лет. И у
меня уже на протяжении трех лет кишечник вообще не работает,
только если выпью бесакодил.
- Вам нужно пройти обследование, посмотреть толстую кишку. При
патологии гастроэнтеролог назначит лечение. А может, у вас просто
функциональный запор. Тогда надо обязательно отказаться от приема
слабительных и попытаться выработать условный рефлекс.В этом вам
помогут пшеничные отруби. Заваривайте их кипяточком. От 2 до 8
столовых ложек отрубей в сутки.
- Меня зовут роман, я из калининграда. Мне недавно поставили
диагноз: желчнокаменная болезнь. Хирург однозначно советует
сделать операцию. А нельзя ли как-то очиститься?
- сейчас существуют хирургические методики, когда через зонд
удаляют камушки. Это наиболее безопасная операция. А кроме того,
есть современные вещества, которые растворяют камни и
способствуют их выведению. Только у структуры, которая вам
предложитподобную процедуру, должна быть государственная
лицензия.
- Это с кубани интересуются. А правда, что в результате чистки
из организма выходят килограммы камней?
- нет. В организме не может быть килограмма камней. Ради бога,
не верьте. - А что такое шлаки и как от них правильно очищаться?
- условно говоря, это продукты жизнедеятельности организма. Мы
с вами ежедневно "очищаемся" от них естественным путем. Через
дыхание, пот и физиологические отправления. Дополнительные чистки
здоровым людям не нужны. Достаточно следить за работойкишечника.
Он должен опорожняться по крайней мере раз в день в привычное
время. А мочевой пузырь - 4 - 5 раз за день. Надо заниматься
спортом или физическим трудом. И 1 - 2 раза в день смывать в душе
те "шлаки", которые выделили потовые железы. Утроми вечером
чистить зубы, чтобы удалять токсические продукты, образовавшиеся
во рту после приема пищи. А еще существует такой естественный
способ очистки, как баня. Лекарство будущего - микробы!
- я из ульяновска, елена. Как специалист, что вы можете
сказать о пищевых добавках китайской корпорации "тянь ши"? у нас
врачи предлагают эти добавки как панацею от всех заболеваний.
- Уследить за всеми добавками невозможно - рынок очень
большой. Ведь их разработкой весь мир занимается. Немало и таких,
чье содержимое не соответствует заявленному составу. Поэтому
покупать их надо только в государственных учреждениях. И только
приналичии документа, в котором говорится, что они разрешены
минздравом рф. Но лично я больше доверяю отечественным.
- Это ольга борисовна, город приморско-ахтарск. Скажите,
пожалуйста, современному человеку необходимы биологически
активные добавки или можно обойтись без них?
- биологически активные добавки современному человеку
необходимы для профилактики болезней и для продления жизни. Они
содержат нормальную микробную флору кишечника. Между прочим, у
микробов в медицине большое будущее. Это лекарство завтрашнего
дня.Одни микробы будут спасать нас от гипертонии, другие от
рака... Проблема только в том, откуда их брать. Кстати,
микробиолог борис шендеров предложил учредить банки... Кала.
Каждый человек с детства будет сдавать свои фекалии в банк на
заморозку.Именно оттуда врачи и станут "выуживать" нужные
микробы. От "своих" микробов толку будет больше. Ген ожирения
открыт, а какая нам с того польза?
за последние три года европейские и американские ученые
открыли целую группу генов, отвечающих за образование жировой
ткани в организме. Однако пока не ясно, как использовать эти
знания на практике. Пока еще нет ни одной серьезной
разработкипрепарата или метода лечения, где ген ожирения работал
бы на похудение граждан. Надо ли поститься тем, кто хочет просто
похудеть?
- пост с медицинской точки зрения - разновидность диеты. Отказ
на время от животных жиров организму в принципе полезен. Но
имейте в виду, что растительная пища - те же гречневая каша или
горох - не менее калорийна, чем свиная отбивная. Все можнодовести
до абсурда: если наворачивать сковородки жареной картошки с
грибами, то к концу поста вы еще прибавите пять кило.
Так что если вы все же хотите похудеть во время поста, то
составляйте постное меню на день так, чтобы получать и белки, и
растительные жиры, и углеводы, и витамины, и минеральные
вещества. И следуйте ему даже в самые строгие дни, когда церковь
велитголодать. Если нет духовного осмысления идеи поста, не надо
себя насиловать, голодовка на пользу не пойдет. Как похудеть без
риска для здоровья?
- самый надежный способ, он же самый банальный: ешьте
поменьше! поменьше жиров, углеводов (хлеба, сахара, шоколада), -
советует юрий васильев. - Побольше отварного мяса и рыбы. Плюс
овощи и фрукты. Есть надо часто, но по чуть-чуть.
Как умерить свой аппетит?
только силой воли. Надо сократить свою обычную порцию вдвое.
Выходить из-за стола полуголодным. Терпеть полчаса. А потом пища
впитается и появится ощущение сытости.
Если же поглощение пищи превратилось в манию и нет сил себя
сдержать, то стоит обратиться за помощью к психотерапевту.
Возможно, вы, как и принцесса диана (мир ее праху), стали жертвой
булимии.
